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Die perfekte Bikinifigur

Die Biknifigur ist immer ein Thema, sobald es Sommer wird und die Sonne zum Baden einlädt. Dann will Frau natürlich das ein oder andere Pfund, das sich unter den Winterklamotten versteckt hat, noch schnellstens los werden. Mit dem Bikinifigur Coach von Stadtsportal.tv klappt das in kurzer Zeit. Das Konzept basiert auf den drei Elementen Workout, Ausdauer und Ernährung. Wenn man zu dem noch die nötige Disziplin mitbringt, dann kann man damit in einer Woche bis zu 5 Kilo abnehmen. Folgende Tipps helfen dabei in kurzer Zeit eine Bikinifigur zu bekommen:

 

  • Jeden Tag 5 Minuten Workout mit Kniebeugen und Bauchmuskelübungen
  • Jeden zweiten Tag 1 Stunde Joggen mit Geschwindigkeits-Unterschied
  • viel Wasser trinken (2 - 3 Liter pro Tag) statt Saft oder Limonande
  • zwei Stunden nach dem Training nichts mehr essen
  • Spätestens vier Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen
  • kein Zucker
  • kein Fett
  • keine Fertigprodukte
  • Fisch oder Gemüse statt Fleisch

Wenn man sich an diese Vorgaben hält, sollte es mit der Bikinifigur klappen. Wichtig ist, dass man sich dabei wohl fühlt. Als Motivations-Hilfe kann es helfen, wenn man die Erfahrungen und Fortschritte teilt. Entweder in den sozialen Medien wie Facebook oder Twitter oder lieber gleich im richtigen Leben mit Freunden und Bekannten, mit denen man zusammen das gleiche Ziel verfolgen und sich gegenseitig motivieren kann. Wer sich selbst nicht entsprechend überwinden kann, der kann sich auch einem Lauftreff anschließen und so vielleicht sogar neue Leute kennen lernen.

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